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春季养生护肝排毒小贴士

  • 来源:52养生
  • 2017年08月25日
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    http://www.qsaqvz.tw/healthcare/shbj/ true 健康一线 贴士 养生 641

    衣着宜宽松

    此外,春季着装衣裤不宜过紧。现在一些年轻女孩为追求曲线美过早卸去厚重的冬衣,而穿起紧身衣裤,其实这很不利于健康,原因在于:女性的阴道常分泌一种酸性液体,使外阴保持湿润,有防止细菌侵入和杀灭细菌的作用,若裤子穿得过紧,就不利阴部湿气蒸发。

    长时间过热过湿的环?#24120;?#20026;细菌繁殖创造了有利条件,容易引起炎症。宽松舒展的服饰主要包括:“V”字型服装、夹?#26494;饋?#36816;动装和猎装,要力求穿着轻松、自由。

    多喝粥

    在早餐或晚餐中进食一些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳?#23383;唷?#38893;菜粳?#23383;唷?#29482;肝粳?#23383;唷?/P>

    多吃豆芽

    豆芽中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物?#39318;?#20026;鲜活。此外,莴苣、菠菜等春季生长的新?#20107;?#21494;蔬菜,以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。

            补充蛋?#23383;?

    春季,饮?#25345;?#36824;要多补充优?#23454;鞍字剩?#20197;增?#24247;?#25239;力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制?#36820;取?/P>

    身体大扫除

    春天里身体需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。此外,最好禁酒,饮食不要过量,七分饱就可以了,这样会让你的身体更有活力。

    做伸展运动整个寒冷的冬天,人的身体仿佛都是蜷缩着的,因此春天最适合做的就是伸展运动,以唤醒身体。年轻人最?#31859;?#29788;伽,老人可以练练气功。

    莫忘“春捂”

    严寒的冬季,各种保暖措施的完备,使人的耐寒能力下降。春暖花开,过早地顿减衣物,一旦寒气袭来,会使血管?#20223;危?#34880;流阻力增大,影响机体功能,造成各种疾病。

    所以“春捂”习惯要保持,衣服宜渐减,衣着宜“下厚上薄?#20445;?#20307;质虚弱的人要特别注意背部保暖。

    关键词
    贴士 养生

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